Rasa lelah sering muncul ketika aktivitas dilakukan tanpa jeda atau tanpa peralihan yang lembut. Dengan menerapkan kebiasaan kecil dalam rutinitas, Anda dapat menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
Salah satu kebiasaan sederhana adalah mengambil istirahat singkat di sela pekerjaan. Duduk selama satu atau dua menit untuk bernapas pelan atau melihat pemandangan sekitar dapat membantu pikiran merasa lebih segar. Tidak perlu istirahat panjang — momen kecil sudah cukup untuk memberi efek positif.
Mengganti aktivitas berat dengan aktivitas ringan juga membantu menyegarkan suasana. Misalnya, setelah bekerja di depan layar, Anda bisa berjalan sebentar, merapikan meja, atau melakukan aktivitas yang berbeda untuk mengurangi kejenuhan.
Menjaga ruang kerja tetap rapi juga berpengaruh besar. Ruang yang teratur membuat aktivitas terasa lebih tertata dan tidak menambah stres visual. Anda dapat menyiapkan area kerja yang bersih, pencahayaan yang nyaman, dan suasana yang mendukung fokus.
Dengan kebiasaan kecil yang konsisten, hari dapat dijalani dengan lebih ringan dan rasa lelah tidak mudah menumpuk.